SFT este o tehnică înrudită cu Emotional Freedom Technique (EFT), dar care, spre deosebire de EFT, poate fi folosită foarte ușor ca autoterapie, pentru că formulele folosite sunt mult simplificate.

Tehnica este creată de dr. Joe Vitale, autorul Zero limite și înglobează filozofia și practica ho’oponopono. De aceea poate fi folosită cu ușurință nu doar ca autoterapie, dar și pentru cei dragi.

Programul este înregistrat și este accesibil pe perioadă nelimitată.  Este structurat în 4 module, care cuprind fiecare câte 2 sesiuni video și suport scris amănunțit, cu exemple multiple pe fiecare aspect pe care tehnica poate fi folosită.